Tips para sobrevivir a vuelos de más de 10 horas

Los vuelos largos son toda una experiencia: desde la emoción de viajar a otro continente hasta el reto de pasar más de 10 horas sentado en un avión. La buena noticia es que, con algunos trucos, es posible hacer que el trayecto sea más llevadero e incluso disfrutable.

Aquí algunos consejos que pueden salvarte la vida viajera en tu próximo vuelo intercontinental.

Elige bien tu asiento

El asiento puede marcar la diferencia. Si prefieres dormir, lo ideal es una ventana para apoyarte y no ser molestado cuando tus compañeros quieran levantarse. Si necesitas estirar las piernas, un pasillo es la mejor opción. 

Muchas aerolíneas permiten elegir tu asiento con anticipación y, en vuelos largos, vale la pena invertir un poco más para garantizar comodidad, incluso en filas de salida de emergencia o asientos con espacio extra.

Prepara tu kit de vuelo

Llevar una pequeña bolsa con artículos básicos puede cambiar tu experiencia. Incluye tapones para los oídos, antifaz para dormir, audífonos con cancelación de ruido, crema hidratante (la cabina reseca mucho la piel), bálsamo labial y un cepillo de dientes de viaje. 

Tener a la mano estos objetos te ayuda a sentirte más cómodo y a mantener una rutina de cuidado personal en pleno vuelo.

Mantente hidratado

El aire en cabina es muy seco y la deshidratación se siente rápido. Toma agua constantemente, aunque no tengas sed. Evita abusar del alcohol o del café, ya que pueden deshidratarte más y afectar tu descanso. 

Un buen truco es llevar una botella reutilizable vacía y llenarla después de pasar seguridad; así te aseguras de tener agua siempre disponible.

Muévete cada cierto tiempo

Estar sentado tantas horas puede causar incomodidad e incluso hinchazón en las piernas. Levántate cada dos o tres horas, camina por el pasillo o haz ejercicios sencillos de estiramiento. 

Si eres propenso a la mala circulación, considera usar medias de compresión: reducen el riesgo de trombosis y hacen que llegues con las piernas menos pesadas.

Planea tu entretenimiento

No confíes solo en el sistema de entretenimiento del avión. Descarga series, películas o documentales en tu tablet o celular, lleva libros o incluso podcasts. También puedes aprovechar el tiempo para escribir, organizar fotos o aprender algo nuevo con apps educativas. 

La clave es tener varias opciones para que el vuelo no se sienta eterno.

Ajusta tu horario de sueño

Los vuelos largos casi siempre implican cambio de huso horario. Intenta dormir o mantenerte despierto de acuerdo al horario de tu destino, una buena idea es poner el horario de tu destino en el celular o reloj desde que abordas. 

Usa antifaz, auriculares y cuellos de viaje que hagan más fácil descansar en la butaca. Si te cuesta dormir, apps de meditación o música relajante pueden ayudarte a conciliar el sueño.

Viste cómodo

La ropa ligera y suelta es tu mejor aliada en vuelos largos. Usa capas para adaptarte a los cambios de temperatura en la cabina y no olvides llevar calcetines cómodos. 

Un par de tenis fáciles de quitar y poner es más práctico que botas o zapatos rígidos.

Lleva snacks saludables

La comida del avión puede no ser suficiente o no siempre coincidir con tus gustos. Llevar nueces, frutas deshidratadas, barras energéticas o galletas integrales asegura que tengas algo ligero y nutritivo a la mano. Así evitas depender únicamente del servicio de a bordo.

Organiza bien tu equipaje de mano

Pon lo que usarás durante el vuelo en una mochila pequeña o en el bolsillo superior de tu maleta de cabina. Así no tendrás que estar abriendo y cerrando compartimentos ni molestando a los demás pasajeros. Mantener tus cosas ordenadas facilita mucho el viaje.

Ten paciencia y mentalidad viajera

Un vuelo largo puede sentirse interminable si lo ves como un castigo. Cambia la perspectiva: es parte de la aventura. Piensa que cada hora te acerca a tu destino y a nuevas experiencias. 

Aprovecha ese tiempo para desconectarte un poco y prepararte mentalmente para lo que está por venir.

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